糖尿病的注意事项有哪些?这几点一定要注意
糖尿病是我国“三高”疾病之一,与高血压一样,同属“慢性疾病”,患者需要终身服药来控制血糖。现在随着大家生活方式、饮食结构的改变,糖尿病的发病年龄逐渐趋于年轻化。
很多朋友都知道,糖尿病症状可总结为“三多一少”:吃得多、喝得多、尿得多、体重减少。在临床上,我们将血糖正常值规定在:空腹血糖<7.1mmol/L,若是正常状态下,超出正常范围且经医学检测后仍高于正常值,则判定为高血糖。
一旦被确诊为糖尿病,要积极地治疗并配合医生,通过改变自己的生活方式来控制病情的发展。今天就来为大家盘点一下日常生活中糖尿病的注意事项,一起来看看吧!
一、三餐规律,勿暴饮暴食
对于糖尿病患者来说,最好的饮食方式便是三餐规律或是少吃多餐。一般每餐主食控制在2量以内,切勿暴饮暴食。
而且,对于糖尿病患者来说,在日常饮食过程中必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。
总而言之,糖尿病患者吃饭时要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能避免食用含糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。
二、加强锻炼,适量运动
现代社会生活基本上都是快节奏,很多人缺乏运动,爱熬夜,平时缺乏锻炼的人,相对来说更易患上糖尿病。适量运动可以帮助人体消耗体内的热量,减少肥胖的发生率,还可以增加胰岛素的敏感性。
糖尿病患者要选择适合自己的运动量。运动方式要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应,并定期评估,适时调整运动计划。
三、控制糖类摄入,定期监测血糖
控制糖类摄入和定期监测血糖,这是糖尿病患者最基本的注意事项。糖尿病人不能吃糖是指日常饮食中不能直接食用蔗糖和葡萄糖,如甜点、奶茶之类。
糖尿病患者还要做好每天餐前餐后血糖的监测以及记录。以便血糖异常时及时应对。
四、切勿擅自减药或停药
很多糖尿病患者在服药一段时间后,感觉自己的血糖水平趋于稳定了,于是自作主张地停药或者是减药,这是万万不可取的!这些行为都会导致血糖水平出现波动,严重的还有会加重病情。尤其使用胰岛素的患者,一定不能擅自减药或者停药。如有需要,一定要咨询医生,谨遵医嘱。